文章编号：3137 / 更新时间：2023-09-08 / 浏览：次

吃什么对头发肥壮无好处 让头发乌黑亮丽的食物清点

能领有一头乌黑柔顺的头发是一切人的向往，这样会为咱们的笼统大大加分。同时也说明咱们的身材是肥壮的。肥壮的头发是团体肥壮或生机的标记之一。要想从基本上领有肥壮的秀发，哪些食物可以协助咱们到达目标呢?上方小编为大家介绍7种防脱发，护发的“明星”食物。

牛排

杏仁

杏仁坚挺秀发。钻研发现，掉发的人更易不足维生素B6、维生素E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会形成体内激素参与，造成脱发。而杏仁中含有丰盛的维生素E和锌，可以降落胆固醇，是根治掉发的超级食品。

贝类

贝类促成细胞再生。贝类中含有丰盛的锌，可以协助细胞再生，坚持激素平衡，这些对头发的肥壮成长都至关关键。

豆类

鸡蛋

柑橘

柑橘促成胶原分解。柑橘类水果中的维C，有助身材更好地排汇铁，同时，其在胶原质的成长中十分关键，可起到促成头出现长的作用。

葡萄干

葡萄干促成头皮血液循环。葡萄干含铁丰盛，无利于血色素的发生，可促成血液将营养送达身材的组织和器官，头发的成长也因此获取更大的能源。

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