文章编号：20409 / 更新时间：2023-09-21 / 浏览：次

浅度睡眠会造成易做梦吗？

睡眠关于人们的身材肥壮十分关键，好的睡眠可以让人更有精气，更有生机。而睡眠的深度也会影响咱们的身材肥壮。浅度睡眠是指人在睡眠中比拟容易被外界的声响、光线等要素所搅扰，容易醒来的形态。那么，浅度睡眠能否会造成易做梦呢？

理想上，浅度睡眠和做梦是有必定的相关的。钻研标明，浅度睡眠的时刻，人们进入梦幻的期间会更长，梦幻也会比拟丰盛。这是由于浅度睡眠的时刻，人们的大脑皮层处于半苏醒形态，容易发生幻觉、梦幻等现象。

另外，浅度睡眠还会影响到人们的记忆力和学习才干。钻研标明，假设常年处于浅度睡眠形态，会造成人们的记忆力和学习才干降低，对身材肥壮形成不良影响。

因此，为了保障身材肥壮和良好的睡眠品质，咱们应该尽量防止浅度睡眠。可以经过扭转睡眠环境、缩小外界搅扰等模式来改善睡眠品质。同时，可以经过适当的静止、饮食等模式来提高身材肥壮水平，从而更好地包全自己的肥壮。

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