文章编号：21924 / 更新时间：2023-09-22 / 浏览：次

睡觉总是做梦半睡半醒是什么要素？| 为什么咱们会在睡眠中做梦？

妇孺皆知，睡眠关于人类的身材肥壮和心思肥壮都有着至关关键的作用。但是，置信很多人都有过这样的教训：明明曾经进入了睡眠形态，却总是做梦、半醒半睡，难以取得真正的劳动。那么，睡觉总是做梦半睡半醒是什么要素呢？

第一，咱们须要了解一些关于睡眠的基础知识。人的睡眠普通分为REM（极速动眼期）和非REM两个阶段。在REM阶段，大脑的优惠出现出与苏醒形态下相似的特色，同时咱们也会做梦。而非REM阶段则是深度睡眠，这个阶段的睡眠品质更高，更无利于身材复原和劳动。但是，大少数人在睡眠环节中都会屡次在REM和非REM之间转换，而这就是咱们常说的“半醒半睡”。

那么，为什么咱们会在REM阶段做梦呢？这是由于大脑在这个阶段会监禁出一些神经递质，这些神经递质可以促成咱们的记忆、情感和发明力等方面的优惠。所以，假设咱们在白昼学习了新的知识或教训了一些新颖的事物，那么在睡眠中做梦就是大脑在整顿和处置这些消息的一种模式。

此外，睡觉总是做梦半睡半醒还有或者是由于一些外界要素的影响，比如适度疲劳、房间过暗或过亮、噪音过大等。这些要素都会影响咱们的睡眠品质，造成咱们在夜晚容易醒来或难以进入深度睡眠。

最后咱们总结一下，睡觉总是做梦半睡半醒并不必定是病态，它或者只是咱们身材人造的睡眠形态。假设咱们想要取得更好的睡眠品质，就须要留意睡眠环境和作息法令，保障短缺的睡眠期间，并尽量安适身心，让大脑在夜晚获取充沛的劳动。

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