文章编号：7218 / 更新时间：2023-09-11 / 浏览：次

睡前喝点葡萄酒有协助睡眠吗 睡前饮酒真的有助于睡眠吗

睡前喝点葡萄酒有助于睡眠吗？迷信钻研揭秘

睡眠是人体肥壮无法或缺的关键组成局部。许多人都有睡眠疑问，尝试了各种方法来改善它们的睡眠质量。在这个环节中，有人或者会据说过睡前喝点葡萄酒可以协助入睡。这能否真的是理想呢？迷信钻研称，过量饮用葡萄酒或者有助于睡眠。

钻研标明，葡萄酒中含有的化合物，如蒽醌，可以促成睡眠。这些化合物具备慌乱和安适的作用，有助于降落身材的弛缓感和焦虑感，进而协助人们更快入睡。葡萄酒中的酒精也可以促成睡眠，但过量饮酒会大失所望，甚至会造成失眠。

只管葡萄酒或者有助于睡眠，但每团体的身材状况和代谢率都不同。饮酒前最好先咨询医生，并遵照过量饮酒的准则。理论倡导女性每日饮酒量不超越一杯，男子不超越两杯。

过量饮用葡萄酒或者有助于睡眠。饮用葡萄酒并不是处置睡眠疑问的万能药，还需探求其余有效的方法，如建设肥壮的睡眠习气，坚持身材肥壮等。

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