文章编号：92 / 更新时间：2023-09-03 / 浏览：次

1、阴茎指压法。无论是在阴茎疲软形态，还是在半勃起或充沛勃起形态，重复耐久地用手指抓捏阴茎，做握紧和安适举措，可增强阴茎神经和血管等的生机，有效提高龟头敏感耐受。

2、提肛静止。保持做提肛静止，可生动协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。

3、淋浴“按摩”阴茎。应用热水淋浴时，用温水冲刷“按摩”阴茎，将温水淋至阴茎前端和根部周围，可打开包皮显露龟头启动冲洗，数十次较强的水压对穴位启动集中热水流按摩，可间接生动允许勃起的韧带和神经。冷热水交替部分淋浴的锻炼模式成果更佳，但不实用于年轻体弱者。

4、增强体育锻炼。增强身材锻炼能有效提高性配置，同时对全身的肥壮有益。

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