文章编号：9309 / 更新时间：2023-09-12 / 浏览：次

究竟练习瑜伽的最佳年龄是多大？不同年龄阶段在练习瑜伽中能取得什么样的优势呢？接上去，就和小编一同探讨一下吧。

练习瑜伽的最佳年龄

七岁或八岁是开局练习瑜伽最好的年龄，由于孩子的心是在当下的，不会跑到过去、飘到未来，正在当下的练习是最有效的。同时孩子的身体是最适宜的，没有僵硬、不适或疼痛，从这个时刻开局练习，除了协助孩子肥壮的生长，还可以协助孩子建设好的性情，优化专一力。

当然，孩子有时最沉闷好动的，这就对教员的授课有了要求，怎样建设孩子的兴味就成了练习的关键。

虽然7、8岁是练习瑜伽最好的年龄，但这并不象征着年长一些的人就不能开局练习，理想上处在任何阶段的人都可以练习。

18-30岁

这个年龄段是教训最丰盛的期间，以女性为例，女性在这个期间会教训青春期、孕期、分娩等等，在这个阶段练习瑜伽，不只仅是为了塑形减肥、优化气质，更关键的是有一个肥壮的身体，或许有些练习者是为了找到人生的职业开展。

虽然在这个期间，人们练习瑜伽的目标各不相反，但瑜伽能带来的优势却是很相似的，协助颠簸的渡过青春叛逆期，安保的渡过孕期和分娩期，这里尤其要说一下，孕期的瑜伽练习，除了能缓解孕妈妈在这个期间的不适，还能协助宝宝肥壮的生长，尤其如今很多孕妈妈在分娩后会发消费后抑郁，此时练习更显得尤其关键。

30-45岁

这个期间是压力相对大的期间，由于家庭、事业都须要破费精神去保养，很多疾病就会随同压力、抑郁、焦虑等等而来，很多人在老年时产生的疾病也是在这个期间积压上去的，在这个期间开局练习瑜伽可以很好的缓解压力，改善一些慢性疾病，比如肩颈、腰椎、关节挫伤等等。

瑜伽界不时有这样一句话：你从几岁才是练习瑜伽，就会逗留在几岁，我记得之前在看《饭局的诱惑》时，佟大为曾说过娘娘孙俪自从练习瑜伽以后，素颜简直不能看了，皮肤好的不行。

这大略也是为什么有更多的人选用在这个阶段开局练习瑜伽的要素吧。

老年

你或许五六十岁了，心里自问如今练瑜伽是不是太迟了。一边说我要练瑜伽，一边又优柔寡断，为什么犹疑？由于惧怕吗？

人到了必定的年龄，身体确实开局消退了，假设你什么都不做，原来血液循环好的部位如今都得不到血液的供应了。此时经过练习瑜伽体式，四肢和身体的深处就可以获取血液的滋润。就像你有一把刀却不用，它就会缓缓生锈，但假设你活期磨刀，就会永葆锐利。这就是此时练习瑜伽的意义。

以女性为例，女性到45-50之间，随着卵巢配置的衰竭，月经周期开局紊乱，并产生更年期的不适：失眠、火暴、头痛等等，经过瑜伽的练习，可以改善这些不适、安适神经使人愤愤不平，坚持苏醒的头脑。

虽然在每个阶段练习的模式和强度不同，然而只需你想开局练习瑜伽，永远都不会晚，都能从瑜伽中受益，就像艾扬格巨匠讲的：在瑜伽的路线上，年龄不是疑问，关键的是坚强的意志力。

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