文章编号：17667 / 更新时间：2023-09-21 / 浏览：次

红色食物养肺的有哪些呢（养肺润肺的红色食物大全）

要说养肺润燥，其实经过食物调节是比拟有效的，而且食物不会对身材形成一些反作用和损伤，那么哪一些食物可以起到很好的养肺润肺效用呢？经常出现的山药，还有莲藕以及杏仁等这些食物，只管都是经常出现的食物，然而可以起到很好的润滑滋养或许是改善脾胃的成果。

1、山药

山药自古以来就被奉为物美价廉的爱护圣品，既可以当作主食，也可做汤品或蔬菜，山药内含胆碱、黏液质、蛋白质、脂肪、醣类及维生素等多种营养素，是被公认最滋补的食材。

食性：味甘，性平。效用：降血糖、补肾益精、润滑滋养、治疗肺虚、安神。忌讳：山药具备收涩的作用，大便燥结者不适宜食用。

2、莲藕

“荷莲一身是宝，秋藕最补人”，入秋后空气枯燥，人容易焦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有显著的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的效用，也可增强者体免疫力。

食用莲藕生熟皆可。作为水果生吃，滋味甜美、清凉入肺；和糯米、蜂蜜、红枣一同蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰盛，适宜脾胃虚弱的人滋补养生。

3、杏仁

俗话说“萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医”。秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛，食用猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等润燥补肺的食物合理时。而坚果中最滋养的，非杏仁莫属。

杏仁的三大效用：润肺，清积食，散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具备润肺、止咳、滑肠等效用，对干咳无痰、肺虚久咳等症有必定的缓解作用。

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