文章编号：4994 / 更新时间：2023-09-09 / 浏览：次

早晨睡不好觉，做梦掉头发或者是这些要素

睡眠是人体修复和复原的关键过程，良好的睡眠质量可以有效地优化身材免疫力和肥壮水平。然而，许多人或者会遇到早晨睡不好觉，甚至做梦掉头发的疑问。这种现象或者与以下几个方面无关：

1. 压力过大

常年处于低压力的形态下，会造成身材的内分泌失调，这也或者会造成睡眠质量降低和头发掉落参与。

2. 睡姿不当

睡觉的姿态对头发的成长和掉落也有很大的影响。比如，常年仰睡会让头发泄露在床面上，容易遭到摩擦和磨损，从而造成头发掉落。

3. 饮食不当

饮食营养不平衡，缺少一些必要的营养素，如蛋白质、维生素等，也会造成头发掉落加剧。

4. 影响睡眠质量的要素

如环境噪音、光线等要素，都或者会影响睡眠的质量，从而造成头发掉落的疑问。

总之，想要改善睡眠质量和缩小头发掉落，须要从多个方面入手。倡导过度减轻压力、调整睡姿、饮食平衡、发明良好的睡眠环境等。同时，假设头发掉落重大，倡导及时就医，找到要素并启动治疗。

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