文章编号：7699 / 更新时间：2023-09-11 / 浏览：次

睡觉总做梦是神经平安吗？如何改善睡眠品质？

睡眠是人体复原能量的关键路径，但很多人早晨总是做梦，甚至是噩梦，造成睡眠无余、精气困乏等疑问。那么睡觉总做梦是不是神经平安的体现呢？其实不齐全是。睡觉总做梦或许是由于身材缺乏某些营养物质或许心情上的压力等要素所致。

为了改善睡眠品质，咱们可以从以下几个方面入手：首先，坚持良好的睡眠习气，定时睡觉、起床，防止熬夜或睡过头；其次，坚持身材平安，留意饮食平衡，过量静止；第三，缓解心情压力，可以经过听音乐、泡澡等形式安适身心；最后，可以尝试经常使用一些辅佐睡眠的方法，如食用一些有助于睡眠的食物、经常使用睡眠面罩等。

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