文章编号：13212 / 更新时间：2023-09-20 / 浏览：次

浅度睡眠为什么会做梦？如何提深邃度睡眠品质？

睡眠是人类生存中无法或缺的一局部，而做梦则是睡眠中常常出现的现象。那么浅度睡眠为什么会做梦呢？

第一，咱们须要了解睡眠的不同阶段。睡眠分为REM（极速眼动）和NREM（非极速眼动）两个阶段。REM睡眠是指睡眠环节中眼球极速转动的形态，而NREM睡眠则是相对运动的形态。在REM睡眠中，大脑皮层的优惠与苏醒形态相似，而在NREM睡眠中，大脑皮层的优惠则较为缓慢。

钻研标明，做梦重要出当初REM睡眠中。因此，当咱们在睡眠中进入REM阶段时，大脑会开局发生各种空想、梦幻等。而REM睡眠又往往出如今睡眠初期，也就是浅度睡眠阶段。

那么如何提深邃度睡眠品质呢？首先，要坚持良好的睡眠环境，比如防止噪音、光线等搅扰要素。其次，要养成良好的睡眠习气，坚持法令的睡眠期间。此外，适当的锻炼和安适也有助于提高睡眠品质。

总之，浅度睡眠与做梦之间有必定的咨询，而深度睡眠品质的提高须要咱们从多个方面入手。

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