文章编号：9559 / 更新时间：2023-09-12 / 浏览：次

俗话说“日有所思，夜有所梦”，白昼经常想一件事，早晨就有或许做相关的梦。每团体都会做梦，然而做梦的频率却不一样，有的人简直天天做梦，有的人却从不做梦，不知是好还是不好，担忧睡眠遭到影响。

人为什么会做梦?睡觉总做梦是什么要素?

人的睡眠有三个阶段，做梦的阶段叫快读动眼睡眠期，假设这个时刻旁边有人观察你，会发现你的眼睛在飞快地转动，这个时刻你看起来在睡觉，其实大脑还属于生动形态，能觉失掉外界的抚慰，当周围环境温度变动、声响响动或光影变幻、身材不适，人的大脑接遭到抚慰就会激活某些细胞开局做梦。神经学家钻研发现，人一晚会做四五个梦，那些大脑细胞生动的人或许会做得更多。

为什么有人天天做梦，有人却从不做梦，或很少做梦?

经常做梦的人有时早上起来后还能记得昨晚梦见了什么，觉得头疼、很累，于是担忧自己的睡眠品质会遭到影响。其实，做梦和睡眠品质并没有相关，你之所以觉得累或头疼，和其余方面无关。

第一种或许、疾病要素的影响

早晨很难入睡，睡着了也不平稳，总是做梦惊醒，中午醒来心慌惧怕，很有或许是疾病信号，比如说体内有炎症、发烧、疼痛、血压升初等，这些状况都或许造成睡不平稳总做梦。倡导审核身材，留意观察白昼生存中能否有不适症状，联合症状初步启动判别。

等到疾病被管理，身材外部环境良好，大脑配置复原反常，多梦的状况缓缓会获取改善。

第二种或许、白昼大脑过于兴奋

经常做梦有或许是植物神经紊乱，白昼过于兴奋、弛缓、惧怕，教训了让自己心情不定的事件，到了早晨睡觉时思路太多，就有或许造成神经配置意外。假设常年处于压力、抑郁的精气形态下，不只会经常做梦，还有或许造成失眠、心思疾病。

假设是这种状况惹起的，要留意调理心情，防止动摇坎坷过大，同时可以服用一些营养神经的药物，调理身材，通过一段期间，总做梦的状况会有所改善。

第三种或许、睡眠环境不舒适

好的睡眠环境可以让人睡得更香、更沉，假设早晨经常做梦，或许是卧室环境或居家环境影响的。比如说卧室阳台挂了长裙子，影子让自己惧怕，或许是高架上的汽车来交往往，吵得人睡不着，广场上的大屏幕灯光忽明忽暗从窗帘透出去，这些都会影响睡眠品质，假设你的睡眠环境中有这些要素，就或许经常做梦。

想要扭转睡眠品质，就要在睡觉前消弭影响要素，封锁好门窗和窗帘，关上空和谐加湿器，让身材觉得温馨了，也会缩小做梦的次数。

那些说自己素来不做梦的人，其实并不是不做梦，而是自己遗记了，另外，做梦醒来后立刻再次进入睡眠形态，也会遗记自己所做的梦。须要说明的一点是，做梦是反常的，不做梦反而不反常，若你真的是无梦睡眠，要谨防脑部疾病。

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