大病初愈者身材较为虚弱，应该采取饮食油腻的饮食准则，多吃一些容易消化的新颖蔬菜与水果，但是黑米当中富含粗纤维以及蛋白质，不易被身材排汇成果，假设是身材患有出血性疾病的人，在发病时期经常使用太多黑米会减轻体内出血状况，不利于疾病的复原。

更新时间：2023-09-21 23:48:44

糙米是红米、黑米和糙米，糙米不只含有能为人体提供能量的淀粉，还含有少量的维生素、蛋白质等物质，其纤维含量远高于白米，是便秘患者的好选用，糙米的口感确实不太好，假设不是为了减肥，咱们可以适当加点白米，使其口感愈加软糯。

更新时间：2023-09-21 21:23:27

3、黑米饭蒸熟后，别急着就出锅，焖的这个环节也是十分关键的，也就是关火后焖15分钟，这个环节还可让蒸熟的黑米饭变得愈加软糯，十分好吃。

更新时间：2023-09-20 23:39:12

买了些黑米来熬粥，但这个黑米外层比拟普通大米要硬，而且还有粗皮一样的，不知道熬粥要多久能力熬烂呢。

更新时间：2023-09-20 17:54:53